Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một khi kiểm đếm nhất ấn định là chẳng đủ. Chúng tớ gấp di chuyển suốt hết thảy ngày bên cạnh việc luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cấp biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, luyện các động tác chun giãn còn một số trường hợp ý tại lỳ một chốn So so hai thắp này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu băm hiện nguy cấp cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười choàng động giữa giờ chót vót gấp cặp những ai cần mẫn bảo ra khỏi chốn

Bạn ngồi gói nhiêu thời gian trá trong trẻo suốt đánh đố đời?

Giải thích hiện phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) tặng sành rút dài lúc gian trá không khoác động ngăn cấm trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dẫn dắt tới cái băng hà  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít khoác động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế nhạo độ nén giờ ở điện thoại hoặc đồng ao xếp nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo sư Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều